LES COURS

Retrouvez Yna Pilates chaque semaine dans différents studios à Caen et ses alentours. Plusieurs rendez-vous, plusieurs formats, pour intégrer le Pilates à votre rythme et trouver le cours qui vous correspond.

LUNDI · STUDIO PRANA YOGA

18h30 - 19h30

PILATES · TOUS NIVEAUX

Un cours accessible à tous, que vous découvriez le Pilates ou que vous pratiquiez déjà. La séance évolue au fil des exercices avec différentes options pour permettre à chacun de pratiquer à son niveau et de progresser à son rythme.

MARDI · STUDIO ADIYOGA CAEN

11h - 12h

PILATES PRÉNATAL

Un cours spécialement pensé pour accompagner la grossesse et ses évolutions. La pratique s’adapte à chaque trimestre pour continuer à bouger, préserver sa mobilité, soutenir sa posture et s’accorder un vrai moment pour soi.

MARDI · STUDIO ADIYOGA CAEN

12h30 - 13h30

PILATES FONDAMENTAL

Le cours idéal pour découvrir la méthode ou consolider ses bases. On prend le temps de comprendre les placements, d’affiner les exercices et de construire des repères solides avant d’aller vers une pratique plus avancée.

JEUDI · STUDIO ADIYOGA CAEN

18h30 - 19h30

PILATES INTERMÉDIAIRE

Un cours destiné aux personnes qui maîtrisent déjà les bases du Pilates et souhaitent aller plus loin. Les exercices deviennent plus exigeants, les transitions s’enchaînent davantage et la séance invite à développer contrôle, coordination et maîtrise du corps.

SAMEDI · STUDIO ADIYOGA CAEN

11h15 - 12h15

PILATES SCULPT

Une approche plus tonique du Pilates, avec l’utilisation de petits accessoires, haltères et poids lestés. La séance met l’accent sur le renforcement et la tonicité, avec un travail ciblé des jambes, des fessiers, des bras et du centre, tout en restant fidèle aux principes du Pilates.