Pilates à Caen — mouvement conscient, sérénité et ancrage
Professeure de Pilates certifiée, je vous propose des cours de Pilates à Caen, en studio, à domicile et en petit groupe…
Pilates Mat | Pilates petits accessoires
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Cours collectifs
L’énergie du groupe, en douceur
Les cours collectifs sont ouverts à tous, y compris aux débutant.e.s
On explore les fondamentaux du Pilates- respiration, centrage , posture , mobilité - dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Chacun.e avance à son rythme, en conscience, guidé.e pas à pas
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Cours individuel
Pilates sur-mesure
Un moment rien que pour vous.
Je me déplace chez vous pour une séance personnalisée, adaptée à vos besoins et à votre rythme. Il suffit juste d’un tapis!
J’apporte le matériel nécessaire (swiss ball, élastique, magic circle…) pour affiner les sensations.
Possibilité de pratiquer à plusieurs: en duo ou entre amis
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Accompagnement périnatal
Au rythme du corps avant et après
Je vous propose un accompagnement adapté à chaque étape de la maternité, en toute sécurité.
Respiration, mobilité, renforcement en douceur: les séances sont pensées pour vous aider à rester connectée à votre corps, avant comme après l’accouchement.
Je me déplace à votre domicile avec le matériel nécessaire, pour un moment calme, à votre rythme.
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Cours en entreprise
Offrez une pause de bien-être à vos équipe
Je me déplace directement dans vos locaux pour vous proposer une séance de Pilates adaptée à votre planning.
C’est une bulle de respiration rien que pour vous, un moment pour relâcher les tensions, évacuer le stress et renforcer votre posture grâce à un travail musculaire et respiratoire en douceur.
Une équipe qui respire ensemble, avance plus unie, plus légère et plus inspirée.
Accompagnement thérapeutique & Pilates adapté
Formée à l’accompagnement de personnes présentant des troubles posturaux et musculo-squelettiques, je propose un Pilates adapté, précis et respectueux du corps.
Mon approche s’adresse notamment aux personnes concernées par :
scoliose
hernie discale
lombalgies, cervicalgies
troubles posturaux
douleurs chroniques ou récidivantes
Chaque séance est construite en fonction de votre condition, de vos limites et de vos objectifs, avec une attention particulière portée à la respiration, à la mobilité articulaire et au renforcement profond.
Une pratique sécurisée, progressive et consciente
Les séances se déroulent dans l’écoute et l’adaptation permanente :
mobiliser sans brusquer, renforcer sans comprimer, redonner confiance au mouvement.
Le Pilates devient alors un outil de soutien et de mieux-être, permettant de retrouver de la stabilité, de la fluidité et une relation plus apaisée à son corps.
Parce que chaque corps est unique, chaque accompagnement l’est aussi.
* Je ne suis pas médecin et mon accompagnement ne remplace en aucun cas un suivi médical. Il s’agit d’un travail complémentaire, à visée préventive et de confort , basé sur une pratique douce et adaptée à chaque condition
FAQ
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Je me déplace principalement sur la Côte de Nacre, de Ouistreham à Courseulles-sur-Mer, ainsi que dans l’agglomération Caen la Mer.
J’interviens également, sur demande, dans un périmètre élargi comprenant :
Bayeux, Deauville, Trouville-sur-Mer et les environs.N’hésitez pas à me contacter pour vérifier si je peux me déplacer jusqu’à vous !
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Oui, le Pilates est accessible à tous, quels que soient l’âge, le niveau ou la condition physique.
Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, enceinte, adolescent·e, senior, en reprise après une blessure ou concerné·e par une pathologie, les séances sont entièrement adaptées à vos besoins.
L’accompagnement est personnalisé, progressif et respectueux de votre corps, pour vous permettre de pratiquer en toute confiance, à votre rythme.
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Renforce en profondeur, assouplit, améliore la posture et soulage les tension. Une pratique douce pour un corps plus fort, aligné et apaisé - à tous les âges, et à chaque étape de la vie.
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.A partir du 2e trimestre, avec accord médical
.Reprise dès la fin de la rééducation périnéale et abdominale
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Oui, il est tout à fait possible d’organiser des séances en duo ou en petit groupe en tant que particuliers.
Merci de bien vouloir le préciser dans le formulaire de contact, en indiquant le nombre de participant·e·s.
Le nombre maximum de participant·e·s est de 8 personnes.
La taille du groupe dépend aussi de l’espace disponible -
. Tenue confortable
.Tapis de sol (possibilité de prêt sur demande)
.Bouteille d’eau
Et la bonne humeur 😊
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Le règlement peut se faire par virement bancaire (à la date convenue ensemble) ou en espèces.
Les conditions de paiement seront fixées d’un commun accord et précisées dans le contrat signé avant le début des séances.
Prendre soin de soi n’est pas un luxe , c’est une nécessité
Et si on commençait ensemble ?
